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還沒結束，很多學校選擇了開網課，讓孩子在家里先學起來，家長們的擔憂來了：不得不接觸這些電子產品，孩子的視力保護要注意什么，如何能做到不讓近視產生或加重？
人民網近采訪的眼科對這些問題作了解答。
1、使用正確的讀寫姿勢很重要。姿勢要端正，做到“三個一”，即：手指距離筆尖一寸、眼睛距離書本一尺 、前胸與桌沿要保持一個拳頭的距離。孩子在家學習缺乏自覺自律性，需要家長的監督。切記不要躺著或者趴著學習。
2、保持閱讀環境中適宜的光亮度和對比度，每個桌面的照度應在500 lx以上（見注①），照明應無炫光或閃爍。切記不要在燈光比較昏暗的環境下看書。
3、盡量使用紙質閱讀代替電腦、iPad使用。嚴格控制近距離用眼時間。近距離用眼(iPad、電腦、看書、寫字、畫畫、玩樂高、彈鋼琴等)30-40分鐘休息10分鐘。由于不能隨意外出，可以在陽臺、窗戶邊遠眺10分鐘，或者在自家院子里盡量看遠10分鐘，家長也可以陪伴孩子玩10分鐘遠眺的游戲比如投飛鏢等，由于這是比較枯燥的行為，家長可以陪伴孩子一起做從而達到使眼睛有效放松的效果。
4、看電視每次少于30-40分鐘，每日可以看1至2次，看電視的距離要至少3米以外，好是在電視屏幕對角線5倍長度距離看電視。
5、每日進行體育鍛煉。可以在家跳操、跳繩、俯臥撐、踢毽子等，有條件的家庭可以在家里打乒乓球。
6、每日作息時間規律，孩子每日8至10小時充足睡眠。
7、合理均衡飲食，多水果蔬菜，少食甜食，多吃硬質食品。咀嚼動作是被譽為另類的“眼保健操”行為，能預防近視眼的發生。如果接觸日照較少，可以每日補充10微克的維生素D3。
8、對于配戴角膜接觸鏡的孩子來說，應堅持配搭，不要因為減少遠距離用眼就減少或停戴。如感覺有異常應及時和自己的驗配醫生溝通，及時解決問題。
保護視力，預防近視，這是需要孩子和家長一起努力的事情，特別是在家學習的這段時間，家長更應該幫助孩子管控好使用電子產品的時間，引導孩子在上完課程，將孩子的注意力轉移到其他感興趣的事情上；同時建議家長們也要以身作則，減少在孩子面前玩手機、IPAD的時間，與孩子多一些情感互動，給予孩子更多精神上的陪伴。
那么，一旦孩子視力下降，早期會有什么表現呢？請關注下期更新。
注釋：①照度：是被照面單位面積上所接受的光通量，單位為勒克司(LX)。照度的定義式為E=Φ/S,E為照度(LX)；Φ為光通量(lm)；S為受照物表面面積(㎡)。當一點光源照射到某一物體表面時，該表面的照度E=Icosθ/d2,E為照度(LX)；θ為受照物表面法線與點光源照明方向的夾角；d為受照面與點光源之間的距離(m)；I為點光源發光強度(cd)。
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