赤足在鵝卵石路面上踩踏，可以足底穴位，疏通足底血脈經絡，鍛煉足底肌肉，增強下肢的穩定性。不過，由于踩踏“健康路”對足底是一種較強的，一般只適合短時間練習。
踩踏鵝卵石路面，應穿軟底鞋或赤足，因為厚而硬的鞋會阻隔鵝卵石對足底的作用。練習時可做小步的輪換踩踏，感覺鵝卵石對足底的擠壓感。
“健康路”的路況也有講究。鵝卵石過于稀疏不平，不但對足底的效果差，而且容易使練習者受傷。路面以密且細小的鵝卵石為佳，密實的鵝卵石路面可使足底負重均勻，減少足底疼痛。
鵝卵石，是開采黃砂的附產品，因為狀似鵝卵而得名。鵝卵石作為一種的石材，取自經歷過千萬年前的地殼運動后由古老河床隆起產生的砂石山中，經歷著山洪沖擊、流水搬運過程中不斷的擠壓、摩擦。
在庭院中，鵝卵石作為裝飾材料經常出現，尤其鋪成一條漂亮的花園小路，精心的排列之后它們仿佛就是藝術品般有趣。
鵝卵石分布：
國內主要的雨花石產地來自南京,江蘇一帶,長江中下游地區資源較為豐富,多表現為沉積狀。
此外其余地區卵石資源也較為豐富,北方包括山東、遼寧等，南方包括貴州、重慶、廣西等地，卵石資源都各具特點，且種類豐富。
其中貴州、廣西的卵石資源由于歷史原因，故而資源保留較為完善，種類也較為豐富。
西南地區的大型卵石較多，這類卵石體積大，形狀奇，尤其適合用作地標性建筑的風水石或文化石。
鵝卵石參數
河北太行山鵝卵石物理參數：材質：96% 以上的二氧化硅( SiO2 ).
南京雨花石的物理參數：材質：95% 以上的二氧化硅( SiO2 ).
性能參數：表面光潔度98%、抗壓強度在 600 Kg/M2 以上。
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