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產品詳細介紹

小區公園健身器材設施

常用健身器材使用注意事項不要過度使用戶外健身器材進行鍛煉。這是因為為了防止過度運動后扭傷，好的解決辦法是先選擇合適的運動。如果你過去經常參加體育鍛煉，脈搏不應超過110次/分鐘，不應超過120次/分鐘。
　　遼源木塑健身器材戶外智能健身器材加工定制

1、跑步機：雙手應緊握橫杠，防止摔下;雙腿擺動幅度不宜過大，避免肌肉拉傷。

2、組合單杠：雙手緊握橫杠，防止摔下受傷。

3、旋轉健腰器：扭轉時腰部要有所控制，幅度不宜過大。手始終不要離開手柄，保持扭腰轉角在45度以下，扭轉速度要緩慢和均勻。

4、腰背校園器：用力適中，動作由緩到快。

5、蹺蹺板：兩手應緊握扶手，振蕩頻率不應過快、過大，否則易造成骨質疏松者椎體壓縮骨折或尾骨。

6、太空漫步機：切忌擺動幅度過大。特別是老年人肌肉柔韌性差，如果雙腿擺動的幅度過大，速度過快，很容易拉傷脊柱周圍的肌肉。因此，擺腿的幅度應在45°左右，頻率控制在每次3秒左右為宜。遼源木塑健身器材戶外智能健身器材加工定制

7、蹬力訓練器：髖骨軟化癥老人禁用。髖骨軟化癥主要癥狀就是平時常有膝下痛。這樣的老年人，本來髖關節的負重功能就不好，如果再進行蹬力器鍛煉，伸膝肌群就可能會受損，從而加重病情。

8、健騎訓練機：椎間盤者別碰。這項運動很適合那些經常伏案、頸肌和腰肌都有勞損的人。但如病情已發展到椎間盤，千萬不要使用。

9、牽引訓練器：先試行引體向上。如果連一個引體向上都無法完成別用。手力不夠的老年人也不要做這項運動。

10、扭腰旋轉器：旋轉幅度莫過大。扭動的幅度不要超過180°，速度要慢，動作要輕柔，頻率控制在每次3秒左右為宜。

社區內將會有越來越多的廣大人民的健身運動，隨著社會的發展。室外健身也會向趣味化、簡單化方面發展。相信隨著社區建設的與時俱進，公用場地和設施的增加，社區健身運動將會迎來一個的時代。遼源木塑健身器材戶外智能健身器材加工定制

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