精神緊張的人在飼弄自己的寵物的時候注意力被寵物吸引，心理壓力會得到大大減輕，所以如果平常學習工作感覺壓力過大，可以嘗試通過養寵物進行減壓。
在學習生活中不可避免會出現各種壓力，我們需要做的是學會正確釋放壓力，緩解學習工作壓力，積極面對生活。
壓力對孩子來說有多可怕 家長知道嗎?
壓力有多大，孩子厭學情緒就多嚴重
汨羅市二中15歲女生今晨留遺書墜樓身亡 學習壓力過大或是元兇
（2）交往中盡量主動地給予知心好友各種幫助。主動地在精神上和物質上幫助他人，有助于以心換心，取得對方的信任，鞏固友誼關系。尤其
當別人在困難時，更應該鼎力相助，患難中知真心，這樣做能取得朋友的信賴和加強友好情誼。
（3）注意交友的"心理相容原理"。性格、脾氣的相似或互補，有助于心理相容，搞好朋友關系。如兩個人都是火爆脾氣，都是膽汁質的氣質，
不容易建立穩固、長期的友誼關系。但是基本的心理相容的條件，是思想意識和人生觀的相近和一致。這是長期友誼合作的心理基礎。
3 自省法。自省法是通過寫日記，每日臨睡前回憶當天所作所為的情景，進行自我反省檢查，有助于糾正偏執心理，是一種很有效的改變自己
心理行為的訓練方法，對于塑造健全的人格品質和自我教育，效果明顯。古今中外，大凡事業上有成就、具有良好思想修養的人，都有自省的習
慣。孔子說："吾日三省吾身。"雷鋒同志的優良人格品質閃耀在他的日記中。有偏執性格缺陷的人，為了糾正偏執心理，采用書面的或非書面的
形式反省，進行心理訓練，檢查自己每天的思想行為，是否對人、對事抱懷疑、敏感態度，辦事待人是否固執、自我中心；檢查還存在哪些由于自己
的偏執心理而冒犯別人、做錯的事情，以后遇到類似情境，應該如何正確處理。
性格缺陷對個人會產生三個方面的危害：
（1）容易誘發多種心理疾病和心身疾病；
（2）導致社會適應不良，尤其難以處理人際關系；
（3）影響學習、工作的效績和生活質量，影響個人前途。
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