別害怕，拒絕與被拒絕是人生常態

不知你有沒有發現，很多時候，我們賦予了拒絕和被拒絕太多的含義，總覺得別人拒絕我們，就等于否定、質疑、貶低我們，其實并不是這樣的。

人人都被拒絕過，拒絕不等于否定，拒絕的姿態也不冷漠，被拒絕更不用覺得丟臉，只是告訴你這條路暫時走不通而已。

如果你足夠堅持，那就再央求下別人，說不定后會有轉機。如果你沒那么執著，就此放棄，再去選一條別的路試試，那也挺好的。

別讓不好意思害了你

朋友受邀參加一場婚禮，邀請她的是一位前同事，他們之間的關系很一般。

她心里不想去，可又不好意思直接拒絕，就說自己要看工作忙不忙，如果有空就過去。

原本她以為這事兒就這么過去了。誰知婚禮當天，她接到對方電話，問她怎么沒去。

朋友支支吾吾地說：“實在沒空，忘了跟你講了。”這下人家不高興了，說了有空過來，沒空也該說一聲呀！

朋友連聲抱歉，尷尬至極。




生活中，像我朋友這樣的人比比皆是，他們以為不直接拒絕別人，就能讓雙方都好過一點，卻不知道，當你不想去做某一件事時，含糊其詞地回應往往會適得其反。

不敢干脆地拒絕別人，表面上是為別人著想，不想讓對方難堪，實際上是太把自己當回事兒，以為自己表示拒絕，人家的心就碎了。

你以為，人家向你開口是非你不可，但實際上他很有可能只是漫天撒網，對誰都抱著試一試的心態。誰不好意思拒絕，誰就當了冤大頭。

誤以為拒絕=否定，否定=傷害

曾在天涯上看過一個訴苦帖。

帖主是位男士，近剛貸款買了一輛新車，寶貝得要命，每天都要把車子擦得干干凈凈的，開車上路也特別小心，生怕被剮到。

沒開幾天，一個高中同學找上門了，說回家過年，想借他的車開開。他心里一萬個不愿意：這可是剛買的新車呀，要是被剮壞了，我不得心疼死？心里雖然各種不愿意，但嘴巴卻比誰答應得都快：“沒問題，你拿去開吧！”

見他這么爽快，同學喜笑顏開，一直夸他大方，講義氣。一頂“高帽子”就這么戴在他頭上，他只能眼睜睜地看著同學開著他的車揚長而去。

過完年，同學就把車還給他了。真走運，車子完好如初，他這顆心才安穩落地。可讓他沒想到的是，后來，這位同學竟頻繁找他借車，理由五花八門。這直接導致他每天下班都帶著壓力，擔心在家門口看到這個噩夢般的同學。

有人說，車是你自己的，不想借你就別借唄。


道理是沒錯，可對有些人來說，拒絕的話真的好難說出口。一方面，他們害怕別人無法承受自己的拒絕，一方面，他們擔心拒絕別人，對方會給自己“差評”，就像帖子中的主人公一樣，如果不借車給同學，他擔心對方說他小氣、不仗義。

其實，不會拒絕的人，往往也難以接受別人的拒絕。他們誤以為，拒絕等于否定，如果有人拒絕自己，他們就會覺得自己很丟臉、不被關愛、不被認可。

所以，對他們來說，開口向別人求助是一件很可怕的事情，萬一被對方拒絕，他們的心會受到很大的傷害。為了避免這種傷害，他們幾乎不會找別人幫忙，哪怕自己現在陷入的困境，急需外力的支援，都不會去麻煩任何人。

拒絕的是我們的請求，而非我們自身

心理學家李雪曾說：“拒絕這件事情，不等于拒絕你這個人，不等于你的要求不合理，不等于我不在乎你，我拒絕僅僅因為我的感受告訴我，現在我不想這么做。

拒絕的同時，我不會把自己關閉，我依然感受你的愛，理解你的需要，理解自己的需要，讓我們的需要共同創造出愛的方式。”

看到了嗎？當別人拒絕我們時，拒絕的是我們的請求，而非我們自身，我們不用感到難為情，也無須有受傷感。




記住，拒絕與被拒絕是人生常態，我們的每一天都在拒絕與被拒絕中度過：

哎，同學，你能幫我拿個快遞嗎？

不好意思，有點累，我不想拿。

哎，老爸，你能借我幾千塊錢嗎？

不好意思，手頭緊，我不想借。

哎，老公，你能幫我買個包包嗎？

不好意思，太貴了，我不想買。

……

放輕松一點，大家都是成年人，你可以直截了當地拒絕別人，別人也可以直截了當地拒絕你。搞清楚這點，下次遇到困難，你就會找別人幫忙了，對嗎？

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