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你為何總是吃不飽？吃完了還想吃？那是因?yàn)槟愕奈溉萘刻罅耍『芏鄷r候我們在吃飯的時候，明明胃已經(jīng)飽了，可是大腦反應(yīng)過來，已經(jīng)是20分鐘后的事情了。所以常常出現(xiàn)吃撐了的情況。
想要成功減肥？先讓你的胃“瘦下來”！5步讓你的胃“瘦身成功”！
1、吃飯七分飽
2、少食多餐
抑制食欲和縮小胃的關(guān)鍵是在固定的幾個時間內(nèi)，有節(jié)制地進(jìn)食。
3、不要大口喝水
我們要小口喝而不是大口灌，啤酒、碳酸飲料等有很多氣體，會把胃撐大，丟掉。
4、好好咀嚼20下

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