訓練是克服性格中情感成分的興奮高漲以及自負心理帶來的不利影響；糾正看問題浮淺、思維行為不能持久、專一和深刻的弊病。
情緒興奮是本類人群主要特征，這類人常常表現典型的多血質氣質。他們的優點是情感豐富，活躍熱情，好動和精力充沛，善與人交往，合群外
向，思維活躍，聰明敏捷，好提意見，好管閑事，興趣廣泛。缺點是注意力容易渙散，情緒多變，波動不穩定，主意多變，追求、興趣愛好不易持久、
穩定。因此，對心理功能缺乏持久專一、不易深刻的性格缺陷，訓練中揚長避短，注意針對性，掌握尺度和。
1 認知提高法。本人應充分了解性格缺陷的特點、危害和糾正方法，提高自知力和主觀能動性。由于本類人群情緒、性格缺乏持久專一和深刻
性，因此訓練過程中要始終遵循反復教育、不斷強化、長期堅持、穩定提高的原則。否則，無法取得牢固的成效。
2 讀書訓練法。讀書學習、博覽群書可以提高智力、開闊視野，同時亦是有效的心理訓練方法。
培根曾精辟地論述："讀書足以怡情。"怡情就是陶冶人的性格，有助改變人的心理行為，糾正性格缺陷。可學習一些數學書，使人思考問題周密，富
有邏輯推理能力，培養、嚴謹的治學作風，保持注意力集中，不允許在演算和學習中出半點差錯，從而養成耐心、細致，有自信心和頑強的工作
作風。也可以練習寫文章或進行文學創作，提高概括思維能力和思考觀察水平。
（1）經常提醒自己不要陷入"敵對心理"的旋渦。事先自我提醒和警告，處世待人時注意糾正，這樣會明顯減輕敵意心理和強烈的情緒反應。
（2）不斷地增加對他人、對朋友需求的了解。同時努力降低對別人冒犯的敏感性。應該想到沒有人愿意在自己安寧的時候去破壞他人的安寧，
人與人之間的關系通常情況下都是友善平和的。
（3）要懂得"只有尊重別人，才能得到別人的尊重"的基本道理。要學會對那些幫助過你的人說感謝的話。
（4）要學會向你認識的所有人微笑。可能開始時你很不習慣，做得不自然。但是這樣做，而且努力去做好。
（5）要在生活中學會忍讓和耐心。充分調動自己的心理防衛功能，尤其調節機制。生活在矛盾復雜的大千世界中，沖突糾紛和摩擦誤解是難免
的，有時甚至是無法避免的，不要讓怒火燒得自己暈頭轉向。
興趣培養法。興趣是人積極探究某種事物和給予注意的認識傾向，同時常具有向往的良好情感。因此，興趣培養訓練有助于克服這類心
理缺陷者的興趣索然、情感淡薄的不健全心理狀態。具體方法為：
（1）提高認知。要求本人有意識地分析自己的心理不足，確定積極探求人生的理想目標，并有為之奮斗的自信心、決心和生活情趣。應該懂得
這樣一個道理：人生是一次情趣無窮的愉快旅程，每一個人都應該象一位情趣盎然的旅行家，每時每刻在奇趣歡樂的道路上旅行。分裂性格缺陷者必
須培養多方面的興趣愛好，如唱歌、聽音樂、繪畫、練書法、打球、下棋等。多種興趣愛好可以培育出向往生活的良好情感，豐富人們的生活色彩，
給人的認識留下深刻的印象。
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