木桶泡澡的三大功效：
1.作用——促進血液循環和新陳代謝
泡澡能將熱水的熱能通過皮膚傳至體內。受到熱水的刺激，皮膚的毛細血管會擴張，血流量增加，被溫暖的血液流回心臟再循環至全身。這就是泡澡使得全身溫熱起來的機械原理。但是并不是說，只要泡澡，身體就會溫熱起來。如果水溫高達42度以上的話，皮膚的確會被燙紅，但那只是表面上的反應，熱量并沒有傳至體內。
為了使熱量傳導身體內部，泡澡的水溫好不超過40度，盡量接近體溫。這樣的水溫對身體的負擔及影響都很小，所以可以長時間地浸泡。這樣可以讓身體一點點加溫，讓熱量慢慢地傳遍全身。
2.靜水壓作用——熱水“緊身衣”會壓迫心臟和肺
大家可能會對這個詞感到陌生，所謂熱水“緊身衣”科上指在木桶中施加在身體上的水壓。你知道嗎，包圍著全身的水的壓力會使腹部，腿部變瘦幾厘米。無需任何努力就可以變苗條！但是別高興得太早。因為水壓會壓迫靜脈血管、淋巴腺，所以才說泡澡時全身像是裹上了一件由熱水做成的緊身衣“。全身的血液一齊涌回心臟，心跳加劇。
此外，被迫處理大量血液而膨脹的心臟全對肺造成壓迫。再加上受水壓壓迫的腹部的影響，橫膈膜也受壓向上，結果造成肺部的空氣減少，因而呼吸更加急促。如果把肩膀以下的全身都泡在水里，過高的水壓對心臟、肺構成較大的負擔。正是因為這個原因，我們建議大家泡半身浴，就是只把胸部心窩下面的部分泡進水里。
3.浮力——在木桶就可以輕松康復
有腰疼、關節疼的人，平常生活中會有一些肢體很難做到的動作，但若是在水里做，就會輕松多了。這全靠水的浮力起作用。老年人在水中步行鍛煉就是很好地運用了這個浮力原理。人體在水里的重量僅為在空氣中體重的十分之一。 因此不難理解，在水中體重對于關節所施加的負擔減輕，全身的運動也就更容易進行。而且就連平時感到疼痛、活動不便的部位，在水里也能更容易舒展彎曲而不會太痛苦，所以說浴缸是個的康復空間。不過水里也有一定的阻力，所以要注意在水里活動要輕柔緩慢一些。
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